【今日芒种】时雨及芒种，四野皆插秧

芒种，是二十四节气的第九个节气，夏季的第三个节气。《历书》记载：“斗指巳为芒种，此时可种有芒之谷，过此即失效，故名芒种也。”斗指巳，太阳黄经达75°，于每年公历6月5——7日交节，今年芒种节为6月5日。

《月令七十二侯集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”芒种有两层含义，“有芒的麦子快收”和“有芒的稻子可种”，即北方的小麦进入收获期，南方的晚稻等谷类作物正当插秧、播种。农谚云：“芒种不种，再种无用。”芒种时节，气温显著升高，雨量充沛，空气湿度大，适宜种植各种农作物，如果延误节气，再种出苗率、成活率都很低，所以必须抢抓农时。

芒种，在民间还称作“忙种”，即忙着收、忙着种，也正当夏收、夏种、夏管的“三夏”之时。农谚还说：“栽秧割麦两头忙，芒种打火夜插秧。”农家的发条上紧了，农人们夜以继日，与时间赛跑，和天气争时，一刻也不能放松。

芒种养生

养生

芒种时节，我国长江中、下游地区开始进人梅雨季节，持续阴雨，雨量增多，气温升高，空气非常潮湿，天气十分闷热，各种物品容易发霉，蚊虫开始孳生，极易传染疾病。

《黄帝内经》讲“春夏养阳,秋冬养阴”“心主夏”。芒种节气是孩子新陈代谢、生长发育的旺盛时期,需要更多的营养物质,而心属火,主血、藏神,心的阳气充足,则心血充盈,循行全身,思维敏捷,神志安定,故芒种要注意养心。

精神调养方面，应使自己保持轻松愉快的心情，忌恼怒忧郁，这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如。

起居方面，要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起，适当地接受阳光照射但要避开太阳直射、注意防暑，以顺应旺盛的阳气，利于气血运行、振奋精神；中午最好能小睡一会，时间以30分钟至1个小时为宜，以解除疲劳，利于健康。

要常洗澡，但出汗时不易立刻用冷水冲澡。不要因贪图凉快而迎风或露天睡卧，也不要大汗而光膀吹风。

饮食

芒种期间的饮食宜以清补为主。顾脾胃,少寒凉。吃苦饮酸，避免过多食肉,要多吃谷菽菜果。

古诗欣赏

时 雨

【宋】陆游

时雨及芒种，四野皆插秧。

家家麦饭美，处处菱歌长。

老我成惰农，永日付竹床。

衰发短不栉，爱此一雨凉。

庭木集奇声，架藤发幽香。

莺衣湿不去，劝我持一觞。

即今幸无事，际海皆农桑；

野老固不穷，击壤歌虞唐。

芒种，仲夏时节至此，是收获，也是开始！